Productos básicos que no nos pueden faltar en nuestro neceser para estas vacaciones.

Estamos a un paso de la Semana Santa y estamos pensando en hacer la maleta. Para ello debemos pensar en el lugar de destino para pasar estos 5 días de vacaciones y elegir la ropa más adecuada.
Pero en nuestro neceser no deben faltar ciertos productos imprescindibles.

A continuación detallaremos los productos básicos que no os pueden faltar en vuestro neceser para cualquier viaje.

• Cepillo y pasta de dientes 
• Gel, champú y acondicionador 
• Desodorante
• Compresas y tampones 
• Cepillo para el pelo, gomas y horquillas. 
• Cuchilla de depilar con recambios, si nuestro viaje va a ser largo no debemos descuidar este detalle. Aunque normalmente nos depilemos con cera, en lo viajes lo más cómodo es llevar una cuchilla. 
• En caso de usar lentillas, no olvidéis llevar unas de recambio y el líquido. Os recomendamos llevar un pequeño de gotas oculares para las molestias que podáis tener con las lentillas por los cambios de clima. 
• Cortauñas, pinzas de depilar, miniespejo, muy útiles para cualquier viaje. Cuidado facial: os recomendamos llevar agua micelar.Se trata de un producto muy cómodo de usar ya que con un solo producto y un solo  gesto retiraremos todas las impurezas y restos de maquillaje
• Cremas: no debemos olvidar hidratar nuestra piel. Para nuestro rostro debemos seguir utilizando los productos habituales, la crema de día, la de noche, antiojeras, antiarrugas y si habéis encontrado alguna que sea todo en uno mejor que mejor. 
• Para el cuerpo, una hidratante corporal 
• Una crema de manos ligera para los efectos negativos que causa el aire acondicionado en nuestra piel. 
• Protector solar, debemos proteger nuestra piel de los efectos nocivos del sol aprovechando solo los beneficiosos.
• Spray facial hidratante conseguirás refrescar tu piel y aportarle la hidratación que necesita. 
• Para el cansancio de la piernas por las horas sentadas, te recomendamos la leche de piernas cansadas 

Dispondremos de un neceser completo con el que el bienestar de nuestro piel esta asegurado.
Ya solo nos quedará procurar pasarlo muy bien para que el bienestar emocional también este asegurado.



fUENTE.http://blog.bellevip.com/prepara-tu-neceser-segun-tu-tipo-de-viaje/

Dieta personalizada gratuita

Hace frío pero ya queda poco para liberarnos de tanta capa de ropa y lucir más centrímetros de piel.
El cuidado del cuerpo debe ser continuado a lo largo de todo el año.
Llevar una dieta sana y equilibrada, hidratar la piel y hacer ejercicio son tres hábitos esenciales para conseguirlo.
A veces, debido a los excesos cometidos o a pequeños olvidos de las sanas costumbres, debemos recuperar la hidratación o incluso la silueta de nuestro cuerpo.

Para esto último lo fundamental es hacer una dieta para adelgazar sana y equilibrada. Para ayudarnos en esta labor Inneov nos ofrece un complemento alimenticio, Inneov Diet Partner.
Se trata de un complemento alimenticio que nos  acompaña en cada etapa clave de la dieta.

• Inneov Diet Partner Fase de Choque: al comienzo de la dieta para un efecto saciante natural, para evitar la sensación de apetito y el efecto yo-yo a largo plazo.
  Al iniciar una dieta, aportamos menos calorías a nuestro organismo y para compensarlo, nuestro cuerpo segrega una hormona (grelina) que provoca la sensación de apetito. Los niveles de grelina se mantienen elevados durante toda la dieta, incluso hasta un año después de finalizarla, aumentando así el riesgo de ingerir más calorías y ganar peso.
  Por eso al iniciar una dieta debemos disminuir la secreción de esta hormona.
  
  Inneov Diet Partner Fase de Choque contiene fibras vegetales de Konjac para un efecto natural saciante. Estas fibras en contacto con el agua absorben hasta 100 veces su volumen ocupando un 20% del volumen estomacal, produciendo así sensación de saciedad y evitando la liberación de grelina.

 

• Inneov Diet Partner Fase Reductora: para favorecer el metabolismo de los alimentos en la fase activa de la dieta. La flora intestinal desempeña un papel fundamental en la pérdida de peso corporal y en la asimilación de los nutrientes procedentes de la dieta.
  Se ha demostrado que la flora intestinal en sujetos con sobrepeso es diferente a la de los sujetos con un peso normal.
  Estudios clínicos realizados sobre un lactobacillus que actúa en la pérdida de peso, han evidenciado la capacidad del probiótico para:

• Favorecer la pérdida de peso corporal.
• Disminuir la masa grasa.
• Evitar la pérdida de masa muscular para evitar el "efecto yo-yó".

 Inneov Diet Partner Fase Reductora es el único complemento alimenticio con este tipo de lactobacillus. Contiene vtamina B8, que contribuye al correcto metabolismo de los nutrientes y B3 que reduce la sensación de fatiga asociada a una dieta hipocalórica.
Es el primer probiótico reductor capaz de modular la flora intestinal para reducir la masa grasa y potenciar la pérdida de peso.

 

• Inneov Diet Partner Fase de Estabilización: favorece la tonicidad de la piel y preserva las funciones musculares para evitar el efecto yo-yó al finalizar la dieta.
  Al finalizar la dieta y retomar una alimentación normal persiste la sensación de hambre y el cuerpo quema menos energía por lo que el peso perdido se recupera rápidamente, provocando el temido "efecto yo-yo".
  
  Inneov Diet Partner Fase de Estabilización incorpora activos en su formulación destinados a preservar el porcentaje de masa muscular, para mantener el metabolismo basal del organismo.
  Contiene extracto de té verde, glucosamina marina y calcio, que además de preservar el tono muscular, favorecen la firmeza del tejido muscular.

Inneov nos echa una mano en todas las fases de nuestra dieta y ... se nota! 

Reservando cita , el 12 de marzo de 16:00 a 20:00, una experta nutricionista te ayudará de forma gratuita a conseguir tu peso ideal elaborando una dieta para tí.
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La obesidad infantil

Paradógicamente, la obesidad infantil junto al hambre en el mundo, es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI.
El problema es mundial y está afectando progresivamente a muchos países de bajos y medianos ingresos, sobre todo en el medio urbano.
La prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante. Se calcula que en 2010 hay 42 millones de niños con sobrepeso en todo el mundo, de los que cerca de 35 millones viven en países en desarrollo.

El sobrepeso y la obesidad se definen como «una acumulación anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud».
Resulta difícil encontrar una forma simple de medir el sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes porque su organismo sufre una serie de cambios fisiológicos a medida que van creciendo. Dependiendo de la edad, existen varios métodos para determinar qué es un peso corporal saludable.


Los niños obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
El riesgo de la mayoría de las enfermedades no transmisibles resultantes de la obesidad depende en parte de la edad de inicio y de la duración de la obesidad.
 
Además,como consecuencia de los modos de vida poco saludables durante la infancia, la obesidad infantil se asocia a una mayor probabilidad de muerte y discapacidad prematuras en la edad adulta.

El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles.
Por consiguiente hay que dar una gran prioridad a la prevención de la obesidad infantil. 

La obesidad en la infancia y la adolescencia tienen consecuencias para la salud tanto a corto como a largo plazo. Las consecuencias más importantes del sobrepeso y la obesidad infantiles, que a menudo no se manifiestan hasta la edad adulta, son:

• las enfermedades cardiovasculares (principalmente las cardiopatías y los accidentes vasculares cerebrales)
• la diabetes
• los trastornos del aparato locomotor, en particular la artrosis
• ciertos tipos de cáncer (de endometrio, mama y colon). 

Cada año mueren a consecuencia del sobrepeso y la obesidad por lo menos 2,6 millones de personas.


Existen varias causas por las que los niños y adolescentes se vuelven obesos.
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad infantiles es el desequilibrio entre la ingesta calórica y el gasto calórico.

El aumento mundial del sobrepeso y la obesidad infantiles es atribuible a varios factores, tales como:

•  El cambio dietético mundial hacia un aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos con abundantes grasas y azúcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes saludables. 
• La tendencia a la disminución de la actividad física debido al aumento de la naturaleza sedentaria de muchas actividades recreativas, el cambio de los modos de transporte y la creciente urbanización.

Manteniendo una dieta equilibrada y huyendo de la vida sedentaria nuestros niños conseguirán mantener una vida saludable alejada de la obesidad.



















Fuente:http://www.who.int/dietphysicalactivity/childhood/es/

Sin miedo al dentista

Muchas personas sufren de dentofobia en nuestra sociedad. 

El miedo al dentista es uno de los más comunes en las personas. Se dice que es la tercera causa de fobias a escala mundial.
 
Generalmente esto es consecuencia de una experiencia traumática pasada, aunque está comprobado que también la sufren personas que no han acudido nunca a consulta. 

Los síntomas más comunes son: 

• Sudores fríos, mareos, palpitaciones y dificultades para respirar. - 
• Pensamientos negativos sobre el tratamiento, por ejemplo, pensar que va a producir mucho dolor o que algo va a salir mal.
• Tendencia a retrasar la visita al dentista. 

Mantener una buena salud bucodental es muy importante para mantener una buena salud en general.
Por ello te animamos a que intentes superarla. 

Toma nota de estos consejos:

• Pide cita por la mañana, así evitaras pasar todo el día pensando en tu visita al dentista.
• Pide que te acompañe alguien de confianza.
• Utiliza alguna técnica de relajación durante el tratamiento.
• Repítete que gracias a los avances en los instrumentos dentales el dolor es menor.
• Pídele al dentista que te explique detalladamente qué va a hacer y acuerda con él una señal para que interrumpa el tratamiento si lo crees necesario, eso te hará sentirte más seguro.

Y recuerda que la salud bucal es un componente inseparable de la salud general, por cuanto las enfermedades que se presentan en la boca,  los dientes y otros elementos de la cavidad oral pueden ser manifestaciones o factores agravantes de enfermedades en todo el organismo.

Mantén una buena salud bucodental y acude a tu dentista


 
Fuente: http://archivo.univision.com/content/content.jhtml?cid=1724001http://salud.facilisimo.com/foros/psicologia/superar-el-miedo-al-dentista_694024.html

¿Conocéis el producto imprescindible en el neceser de los famosos?

¿Conocéis el producto imprescindible en el neceser de los famosos?
Se trata del agua de belleza.

El agua de belleza es unos de esos productos que cuando los pruebas te enamoras. Después de aplicarlo la piel descansa y se disfruta de una sensación de haber recibido una relajante sesión de spa.

Inspirado en el elixir de juventud de la Reina Isabel de Hungría, este tratamiento alisa los rasgos, cierra los poros, proporciona un resplandor intenso al cutis y nos ayuda a fijar el maquillaje.

Su composición esta repleta de aceites esenciales de Uva, azahar, rosa, melisa biológica, romero...todos estos ingredientes despiertan nuestros sentidos y  nuestra piel.
Por ello es ideal para usarla por la mañana, después de la limpieza matutina de nuestra cara.
Además es un aliado perfecto a la hora de fijar nuestro maquillaje y hacer que dure perfecto a lo largo del día a día

Para ser sincera, más que un producto para llevar en el neceser, se trata de un maravillosos complemento de bolsos ya que en cualquier momento del día puede ayudarnos no solo a refrescarnos y cargar energía si no a estar resplandecientes e incluso fijar nuestro maquillaje.

El modo de aplicar es muy sencillo. Tan sólo se debe agitar suavemente el envase y pulverizar varias veces sobre la cara a una distancia de unos 5 centímetros y mantener los ojos cerrados durante las pulverizaciones

Con un sólo gesto disfrutaremos de una piel descansada y resplandeciente. ¡Bellas todo el día! 

Beneficios de los masajes infantiles

Desde el nacimiento, los bebés necesitan tanto como el comer, el contacto físico y las muestras de afecto. El íntimo contacto madre-hijo, piel con piel, ha demostrado excelentes resultados en el desarrollo y en la prevención de enfermedades en los bebés prematuros.

En esta línea, el masaje infantil es una herramienta para potenciar el contacto padres-hijo y a la cual se otorgan múltiples beneficios para el niño, los padres y la sociedad. Estos beneficios no se quedan tan solo en el ámbito fisiológico, sino que influyen en el sistema emocional del bebé, fortaleciéndolo y creando un marco de confianza, seguridad y aceptación emocional. Esto favorecerá un crecimiento más equilibrado en todos los ámbitos de su persona.

Beneficios para el bebé:

• Ayuda a relajarlo, a liberar tensiones y ansiedad, haciendo posible bajar el nivel de estrés. 
• Estimula el sistema inmunológico y el sistema nervioso. 
• Ayuda a desarrollar una conciencia y una coordinación de su cuerpo. 
• Estimula el sistema circulatorio y beneficia el ritmo cardíaco, la respiración y ayuda a mejorar la digestión. I
• Incorpora pautas amorosas de aprendizaje y contacto con otros. 
• Mejora el sueño, ayuda a dormir más profundo y tranquilo. Adquiere ritmos y rutinas. 
• Ayuda a sentirse contenido, querido, escuchado, comprendido y aceptado. Promueve el estado saludable (afectivo, cognitivo, fisiológico y motriz).

 Beneficios para padres

• Ayuda a la comunicación no verbal. 
• Incrementa el vínculo padres / bebés. Fortalece el respeto mutuo. 
• Favorece a la relajación del estrés de las mamás y los papás. 
• Ayuda a las madres en la depresión post-parto. 

Beneficios para la sociedad

• Disminuye la violencia y el maltrato infantil. 
• Fortalece el vínculo. 
• Favorece la relación humana. 
• Mejora la calidad de vida.

Pide cita y acércate a tu Parafarmacia MIren el  6 de noviembre y descubre las técnicas de masaje para tu bebé con nosotros.

Fuente: http://www.mapfre.com/salud/es/cinformativo/masaje-infantil.shtml

Piel Atópica.

En el cuerpo humano, existe un balance equilibrado en la piel entre la grasa y el agua.
En la mayoría de personas este balance está equilibrado, pero en el caso de las personas con piel atópica, la cantidad de grasa que posee la piel es menor y el desequilibrio que produce da lugar a eccemas.
 
Los factores que la desencadenan son muy variables.

• factores ambientales tales como la polución, los cambio de temperatura bruscos, productos agresivos a la piel 
• factores emocionales como el estrés
• factores constitucionales o genéticos

 
Las lesiones se presentan como zonas enrojecidas e inflamadas que pican constantemente. En ocasiones, cuando el brote es más agresivo, se pueden observar costras o incluso ampollas que supuran.
 
La erupción cutánea en los niños se presenta, con mayor frecuencia, en las mejillas, los codos y las rodillas. Mientras que en adolescentes y adultos se da en las zonas flexoras internas de rodillas, los codos y los tobillos.

Los brotes pueden ocurrir en cualquier momento, pero, mediante los cuidados apropiados se puede minimizar la aparición de los mismos

Para ello la palabra clave es: HIDRATAR, HIDRATAR E HIDRATAR.
 
Es importante elegir cremas emolientes, sin perfumes ni parabenos, y  aplicarlas  al menos 3 o 4 veces a la semana o incluso con mayor frecuencia si así se necesitara.

 
Existen también productos de limpieza para la piel especiales para la atopia, que ayudan a mantener el equilibrio grasa-agua de la piel. 

Otros factores que debemos tener en cuenta son:

• La vestimenta: debemos elegir ropas de algodón y evitar que éstas estén muy ajustadas al cuerpo
  
• Evitar el rascado o al menos minimizarlo y mantener las uñas cortas y limpias para evitar infecciones
• Evitar el estrés, los cambios bruscos de temperatura, la sudoración, los ambientes muy secos, alimentos como los citricos y los excitantes ( alcohol, café..)es decir, los agentes que causan los brotes o los empeoran.

En los casos donde el picor o las lesiones sean moderadas o severas debemos aplicar un tratamiento específico.
  
En el 90% de los casos los brotes desaparecen en su totalidad con los cuidados y el paso del tiempo.

Si quieres saber más sobre la atopia e hidratación de tu piel no dudes en consultarnos a Parafarmacia Miren

Taller de maquillaje

Ayer disfrutamos de una experiencia muy agradable, didáctica y glamurosa.
Asistimos en la parafarmacia a el taller de maquillaje impartido por Beatriz Fortes.

Tuvimos la oportunidad de aprender todas las técnicas del arte de maquillarse, para estar siempre tan perfectas como queramos.

Hoy os vamos a contar algunos de los pasos y trucos que aprendimos:

Antes de empezar a maquillarnos debemos tener el rostro bien limpio y seco. Para ello usaremos nuestros productos habituales de limpieza facial

El primer paso será aplicar una base ( nuestra crema hidratante) y dejar que se absorba.

El siguiente paso será el de neutralizar las imperfecciones. 

Para ello debemos aplicar el stick corrector mediante suaves toques en la zona a tratar y difuminar con la yema de los dedos.

A la hora de elegir el corrector debemos tener en cuenta el color de la imperfección que se quiere disimular.

• Las imperfecciones rojizas (granos, venitas marcadas, eczemas..) se neutralizan con el corrector de color verde. 
• Las imperfecciones marrones (manchas y cicatrices) con el corrector de color coral 
• Las azuladas (ojeras, hematomas, varices...) con el corrector de color amarillo. 

Con el uso de estos productos conseguiremos aligerar el maquillaje final y garantizar asi un resultado más natural.

El tercer paso será el de unificar el tono para ello debemos decidir que tipo de maquillaje usaremos.

 
Si queremos cubrir imperfecciones severas utilizaremos cremas compactas. P
Para las moderadas usaremos los maquillajes fluidos.

A la hora de elegir la tonalidad debemos fijarnos en nuestro color de piel y elegir el que más se asemeje a nuestra piel.

• para las pieles rosadas suele ir bien el color porcelana y el arena 
• para las amarillas o bronceadas el color natural, el miel y el broceado. 

Si nuestra opción de maquillaje es el compacto debemos impregnar la esponja de producto y aplicar la misma sobre el rostro desde el centro hacia el exterior.

Si nuestro maquillaje es fluido aplicaremos una pequeña cantidad de producto entre la yema de los dedos y repartiremos dicha cantidad entre las falanges para asi depositar el maquillaje a toques sobre el rostro. Luego alisaremos uniformemente desde el interior hacia el exterior del rostro.

Por último, para fijar el maquillaje y realzar el rostro podemos usar los polvos de acabado o el agua de belleza.

Ayer acabamos el taller con ganas de poner en práctica  lo aprendido y lucir todos los días una piel perfecta.  

La jalea real ayuda a nuestra salud

La jalea real es una sustancia segregada por las abejas obreras para alimentar a todas las larvas de la colmena durante sus primeros días de existencia.

Sólo las seleccionadas para nacer reinas serán alimentadas con jalea real durante toda su vida.


La jalea real es un complemento nutricional muy apropiado en periodos de gran actividad o de requerimientos nutricionales extras debidos a situaciones de debilidad inmunológica (estados de convalecencia, cambios bruscos de temperatura), o situaciones de necesidades superiores  a nivel físico e intelectual.


Se trata de una fuente de agua, azúcares, proteínas, lípidos, agua, azúcares, proteínas, lípidos, vitaminas B1, B2, B6, B5 (en gran cantidad), B8, E y PP, y ácido fólico.

Tiene, además, antibióticos, gammaglobulina, albúminas, y aminoácidos (arginina, valina, lisina, metionina, prolina, serina, glicina, etc.).

Posee minerales como hierro, calcio, sodio, manganeso, cobre,potasio y zinc.

Todos estos nutrientes hacen que la vida media de la reina (abeja que ha comido exclusivamente este alimento durante toda su vida) sea casi 40 veces más que la vida media de las obreras, que sólo son alimentadas durante sus 3 primeros días de vida.

Para nosotros la jalea real nos ayuda a:

• Aumentar nuestra energía y estimular el sistema nervioso. 
• Mejorar la oxigenación cerebral. 
• Regularizar los trastornos digestivos. 
• Aumentar la resistencia al frío y la fatiga. 
• Aumentar el contenido de hemoglobina, leucocitos y glóbulos rojos en la sangre.
• Retardar el proceso de envejecimiento de la piel y mejorar su hidratación y elasticidad.
• Aumentar la vitalidad y la longevidad. 
• Estimular el sistema inmunitario 
• Mejorar los estados de ánimo, con lo cual puede apreciarse la sensación de una mejoría física e intelectual. 
• Es una fuente rica en acetilcolina, sustancia vital que permite a las terminaciones nerviosas del cerebro transferir los impulsos nerviosos de una fibra nerviosa a otra. Esto la transforma en una alternativa para el mal de alzheimer y esclerosis múltiple. 
• Actuar como regulador de la actividad hormonal, siendo una herramienta eficaz en el tratamiento de trastornos menstruales, menopausia 
• Tratamiento de la frigidez, impotencia y astenia sexual. 
• Promueve la fertilidad en las mujeres. 
• Acelerar significativamente la regeneración de los huesos heridos. 
• Tiene efectos ansiolíticos.
• Ayuda a combatir el insomnio y el síndrome depresivo, actuando como un tónico para el sistema nervioso. 
• Regulariza el sistema neurovegetativo aumentando el rendimiento en el trabajo físico e intelectual, convirtiéndose en una poderosa herramienta para tratar y prevenir el estrés. 
• Tiene acción protectora del hígado.
• Estimula el crecimiento y aumento de peso en niños prematuros. 

La jalea real está totalmente contraindicada en la Insuficiencia crónica de las glándulas suprarrenales o enfermedad de Addison.

Si quieres prepararte para disfrutar del otoño e invierno en plenas facultades físicas y mentales, utiliza la jalea real y aumenta tus defensas de forma natural


Fuente: wikipedia

Consejos para afrontar las comidas con un niño mal comedor

Hay niños que, a la hora de sentarse a la mesa, nos hacen la vida imposible.

Algunos no se sientan mas que cinco minutos,  otros revuelven eternamente la comida en el plato y otros dicen que no les gusta nada de lo que les toca comer.

Para todos estos momentos hay unas pequeñas pautas a seguir:

Qué hacer si el niño no se esta quieto mientras come:

• No dar de comer entre comidas.
• Comer en familia y todos sentados, en caso de que el niño coma solo es importante que el adulto que le ayude esté sentado para darle ejemplo. 
• Comer en un lugar fijo, manteniendo sitios para cada miembro familiar. 
• No dejarle juegos cerca, comer es un acto en si mismo.
• Anticipar todas las conductas que luego él puede demandar: lavarse las manos, ir al W.C. y hacerlo antes de empezar. 
• Reforzarle positivamente cada vez que esté sentado. 
• No decirle nada, no hacerle caso cuando se levante. 
• Sacarle el plato de comida cuando todos hayan acabado y se considere que la hora de comer ha acabado. 

 Qué hacer si el niño es muy lento comiendo

• No dar de comer entre comidas. 
• Llenar poco el plato, es preferible que pida más y repita. 
• Es importante que acabe lo que tiene en el plato. 
• Evitar elementos distractores. 
• Utilizar un reloj para hacerle ser consciente del tiempo que emplea para comer.y marcar el tiempo que tiene para comer. 
• Acabar la comida con el resto de la familia aunque no acabe el plato. 
• Reforzar positivamente cuando cumpla el tiempo marcado. 
• Tener en cuenta que no siempre el niño tiene el mismo apetito.

Qué hacer si el niño no quier probar bocado

• Localizar el tipo de alimento, o la forma de cocción que genera el rechazo. 
• Mezclar tipos de alimentos diferentes. 
• Enmascarar el gusto del alimento que no quiere con otro que le guste mucho. 
• Asegurarse que siempre hay alimentos que le gusten para reforzar. 
• Dar inmediatamente después de un alimento que no le gusta otro que si le gusta. 
• Ir aumentando progresivamente, una vez ya lo va aceptando, la cantidad de alimento que no acepta.
• Reforzar positivamente cada vez que el niño ingiere un alimento no deseado. 
• No hacer caso cuando se queja y no quiere comer. 

Con estas ideas en la cabeza y mucha paciencia, toda la familia disfrutaréis de cada momento a la hora de las comidas.


Fuente.https://www.pediasure.es/mi-nino-no-come/consejos-del-pediatra

La temida caida del cabello

Nuestro pelo en condiciones normales crece 1 centrímetro al mes. El 90% de los mismos crecen a la vez pero otro 10% esta en descanso. Al acabar este descanso, que dura 2 o 3 meses, el pelo cae y se reemplaza por otro nuevo. Siendo la media de cabellos que se caen al día suele entre 50 y 100.

A veces esta caída de cabellos se hace más numerosa pero ¿Cuales son las causas?

Entre la numerosas causas encontramos:

• malos hábitos alimenticios
• anemia
• cierta medicación, como los anticonceptivos, los anti-coagulantes, el exceso de vitamina A,los antidepresivos... 
• problemas tiroideos 
• infecciones micóticas en el cuero cabelludo 
• problema hepáticos
• stress acusado
• estado de postparto: debido al cambio de los niveles hormonales 
• tirantez permanente a la hora de peinar el cabello o dar tironcitos a la hora de estudiar o trabajar

La más habitual es la conocida como calvicie común. Ésta es debida a factores hormonales y genéticos de la persona. Por ello existen generalmente diferencias entre la calvicie de los hombres y de las mujeres.

Todas y cada una de las caidas de pelo tienen su solución. Cuéntanos cual es la causa de tu caida de pelo y te indicaremos cual es el mejor tratamiento para solucionarlo.

Consejos para superar el síndrome postvacacional

A veces la vuelta al trabajo se nos hace cuesta arriba y los días de incorporación al trabajo despues de las vacaciones se presentan con cansancio, apatía e irritabilidad.

Para combatir esta situación aqui os dejamos unos consejos de la Dra. Eva Ormaechea Alegre, especialista en medicina preventiva para afrontar esta situación:

• Establecer un periodo de transición entre las vacaciones y la vuelta al trabajo, es decir, regresar un par de días antes para poder organizar la rutina. El hecho de “apurar” las vacaciones hasta el último minuto e incorporarse al trabajo a la mañana siguiente de la vuelta suele generar situaciones de estrés.

• Dejar pendientes unos días libres, que se pueden repartir en los meses siguientes teniendo la sensación de vacaciones repartidas y nuevos planes que nos crearán ilusión. 

• Incorporar a la nueva rutina diaria actividades placenteras: como hacer deporte, paseos o actividades lúdicas, no pasar la jornada únicamente en el trabajo.

• Intentar planificar las tareas pendientes en las siguientes semanas y hacerlas paulatinamente, la sensación de orden y de tenerlo bajo control nos mejorará la sensación de estrés.

• Es importante además seguir un estilo de vida saludable: dormir bien, descansar lo suficiente y comer adecuadamente nos hará sentirnos mejor tanto mental como físicamente. 

• Mantener pensamientos positivos y ser realistas siempre ayuda a nuestro bienestar mental.

 Con todos estos consejos sólo nos queda deciros..."¡ feliz vuelta al cole!"

Fuente: Mapfre

El cambio de pañal...una actividad inquietante

El cambio de pañal es una de las actividades que se repetirá con más frecuencia durante los primeros años de vida de nuestro bebé.

Al comienzo se puede tener un poco de miedo de no hacerlo bien y de que nuestro pequeño no se encuentre cómodo o que le aparaezcan las temidas dermatitis del pañal.

En este articulo os vamos a dejar unos consejos para poder afrontar este momento con seguridad.

Lo primero que tenemos que hacer es tener a mano todos los elementos que vamos a necesitar, ya que no se puede dejar al bebé ni un sólo segundo solo.

• el cambiador 
• ropa de repuesto
• las toallitas húmedas
• las toallita para secar
• la pomada antiirritaciones 
• el pañal 

Una vez que dispongamos de todo lo que vamos a necesitar nos lavaremos las manos y tumbaremos al bebé en el cambiador.

Le desnudaremos de cintura para abajo y le retiraremos los restos de orina y heces con una toallita húmeda.

Debemos tener precaución de realizar esta operación con movimientos suaves y siempre de la parte delantera hacia la trasera. Para ello lo más cómodo es levantar las piernas del bebé y sujetarle por los tobillos.

Si el pequeño es un varón deberemos cubrir su pene con un pañal limpio o una toallita ya que, en muchas ocasiones, la exposición de los genitales masculinos del bebé al aire provoca la micción.

Una vez que la zona esté limpia de restos limpiaremos su piel con agua sin jabón y secaremos con máximo cuidado teniendo especial precaución de secar muy bien sus pliegues.

Nuestro retoño ya tiene la piel limpia y seca. Ahora es el momento de aplicar una crema que le proteja de las irrtitaciones.

Ésta siempre se aplicará sobre la piel, en la zona exterior y nunca sobre las mucosa.

Después se ajustará el pañal a la cintura con mucho cuidado de no hacer daño al apretar mucho y dejando el ombligo sin cubrir por el pañal.

Aquí os dejamos un vídeo que explica de manera gráfica todo el proceso:



El cambio de pañal se puede convertir en una actividad gratificante al ver la sonrisa de tu bebé y comprobar en cada cambio que su culito está libre de irritaciones.

Consejos para minimizar las naúseas durante el embarazo

Antes del desarrollo de la sanidad moderna las mujeres embarazadas vivían su embarazo lleno de riesgos y dudas.

En la actualidad los cuidados prenatales mejoran la calidad de evolución del embarazo y el desarrollo del futuro bebé, pero, en la mayoría de los casos, por muchos cuidados que se realicen, se puede padecer náuseas, y en un tercio de los embarazos se producen los vómitos.

Generalmente aparecen en los primeros momentos del embarazo y desaparecen al final del primer trimestre, pero en ocasiones, estos permanecen durante todo el embarazo.

Como curiosidad, hay que decir que en casos de embarazos múltiples las nauseas y vómitos suelen ser más frecuentes y fuertes.

A pesar de que su causa no esté bien determinada, se cree que se debe a los cambios hormonales que el cuerpo experimenta o a la bajada de glucosa en sangre que se produce.

Estos incómodos síntomas del embarazo no afectan al feto, a no ser que se produzca una bajada de peso importante.

Para minimizar las náuseas debemos tener una actitud positiva y recordar que probablemente desaparezcan en la semana 14 a la 16 de embarazo.

En cualquier caso podemos echar mano de unos consejos dietéticos para ayudarnos a superar estos momentos:

• Evitar levantarse con el estómago vacío. Para ello es recomendable disponer en la mesilla de la cama unas galletitas. En el caso de una visita al baño a media noche siempre se puede picar. 
• Evitar las comidas copiosas. En su lugar lo ideal es comer menos cantidad pero más a menudo, se recomienda realizar comidas cada 2 o 3 horas. 
• Tomar mucho líquido durante las comidas e intentar no hacerlo con el estómago vacio. 
• Evitar los alimentos ricos en grasas y sal. 
• Tomar vitaminas prenatales ya que éstas incrementan los niveles de vitamina B6. 

Con una actitud positiva y estos consejos estas pequeñas molestias del embarazo se os harán más llevaderas y la espera más cortita. 

En cualquier caso, si las náuseas y vómitos son muy frecuentes y la pérdida de peso marcada o son persistentes durante el embarazo se debe acudir al médico. 

Como curiosidad os tenemos que cortar que la cantidad e intensidad de las náuseas y vómitos durante un embarazo no predice los que se pueden padecer en un futuro....

Embarazadas: Atención a vuestra salud bucal.

Durante el embarazo las futuras madres necesitan cuidados especiales. Necesitan cuidar su tripita con cremas antiestrías y necesitan mucho, mucho amor y comprensión.
Pero no siempre es conocido el hecho de que las embarazadas deben prestar especial atención a el cuidado bucodental.

Durante el embarazo las mujeres experimentan unos cambios bruscos en los niveles normales de hormonas y con ello se producen un montón de cambios, no sólo físicos sino también emocionales.

1. Entre los cambios físicos menos conocidos se encuentra un aumento de la actividad bacteriana de la boca, que genera que las encias se vean afectadas y un mayor riesgo de caries.Estas afecciones se pueden controlar mediante el uso de pasta y colutorio especiales.Además a veces aparecen las tan molestas nauseas que acaban provocando vómitos. Estos debido a su composición ácida consiguen desgastar las caras internas de los dientes. 
2. Entre los cambios emocionales suele aparecer una mayor apetencia de productos dulces y mayor ganas de comer entre horas, actividades que no siempre se acompañan de un cepillado de dientes, y en consecuencia se tiene mayor riesgo de padecer afecciones bucodentales.

Por todo ello, durante el embarazo hay que prestar mayor atención a la higiene bucodental.

Para ello debemos tener un buen cepillo, una pasta fluorada, un colutorio apropiado para el estado de la boca, usar el hilo dental al menos una vez al día y tener una buena técnica de cepillado.

Durante el embarazo no sólo debemos pensar en nuestro bebé sino también en nosotras mismas y la salud bucal es importantísima. Por lo que si padeces alguna afección bucal no dudes en acudir a tu dentista. Él te indicará el tratamiento más adecuado.

Lavado infantil de dientes

Nuestro niño nos acompaña a lo largo del día en nuestras actividades diarias y a la hora de lavarnos los dientes está pegadito a nosotros con en cepillo de su padre en la boca.

Los pequeños deben aprender cerca de los dos años, si no se ha hecho antes, el hábito de lavarse los dientes.

Llegado este momento todos nos hacemos la misma pregunta: ¿hay que usar pasta de dientes?

1. Hasta los tres años, lo ideal es no usar pasta o usar una sin flúor: esto se debe a que los niños menores de tres años tienden a tragar la pasta del cepillado de los dientes y ésta se puede acumular en su organismo hasta niveles que podrían ser tóxicos.
2. A partir de los tres años: los niños ya son capaces de escupir la pasta, por lo que en este momento añadiremos una pasta con una concentración de flúor baja y del tamaño de un guisante.

Poco a poco con la edad se aumenta el nivel de flúor que se añade en la pasta para que este elemento se una a la apatita los dientes para formar un mineral más resistente a la caries llamado Fluoro-apatita.

Las pastas infantiles que existen en el mercado marcan las edades desde las que se puede usar para mayor seguridad de los padres.

"Como siempre nos han dicho nuestros mayores los dientes hay que cuidarlos desde pequeñitos ya que son para toda la vida. Las afecciones que se pueden tener en los dientes de leche pueden afectar a los dientes definitivos."

Luce unas uñas preciosas este verano

En verano apetece vestirnos con ropas frescas y más coloridas. Y nuestras uñas no iban a ser menos, ellas también deben lucir cuidadas y coloristas.

Cada nueva temporada estival los mercados nos tientan con una mayor gama de colores con los que sorprender al mundo con nuestros gestos y nuestros pasos. Pero como no todos los días nos sentimos ni vestimos igual , el color de nuestras uñas debe cambiar.

Antes de aplicar un nuevo color, debemos retirar con mimo el esmalte que tenemos aplicado.

A la hora de retirar el esmalte para aplicar un nuevo color, debemos elegir un quitaesmalte que no dañe nuestra uña y que a la vez la cuide. Para ello elegiremos quitaesmaltes sin acetona ( para no dañar) con vitaminas y aceite de ricino para fortalecer, regenerar e hidratar la uña.

A la hora de aplicarlo impregnaremos un algodón 100% puro con el quitaesmalte y frotaremos, una a una, cada uña, con movimientos circulares e intentándo arrastrar todo el esmalte.

Una vez tengamos las uñas limpias limpiaremos con agua y jabón las manos para proceder a secar las manos y aplicar de nuevo el esmalte elegido.

El agua micelar es la limpieza facial de moda.

Las aguas micelares son los cosméticos de limpieza facial de moda, y a la vez, son unos grandes desconocidos.

Se trata de soluciones que contienen micelas. Las micelas son moléculas bipolares, que por un lado atraen al agua y por el otro relelen la grasa (y a las impurezas por estar emulsionadas con ésta) como si fuese el efecto de los polos del mismo signo de los imanes al acercarse.

Se trata de productos que aportan unos grandes beneficios:

• Limpian en profundidad
• Son muy fáciles de usar, tan solo hay que impregnar el producto en un algodón ( 100% algodón) y pasárlo por toda la superficie facial.
• No necesitan aclarado. Con un sólo gesto se culmina la limpieza. 
• Sirven para limpiar, no sólo la piel de la cara, si no también ojos y labios. Ya que se trata de un producto muy suave. 
• Son idóneo para pieles sensibles e intolerantes por su suavidad. 
• No aportan grasa por lo que se puede usar para pieles grasas.

Como hemos podido observar, es un producto que vale para cualquier tipo de piel.

Pero el mundo farmaceútico ha ido aún más lejos, y a todos los beneficios de las aguas micelares, les ha añadido características que les hace idóneos para la limpieza de cada tipo de piel. Tenemos en el mercado aguas micelares para pieles sensibles, secas, pieles normales y mixtas, grasas e incluso para las que presentan rojeces.

Sea cual sea tu tipo de piel tienes un agua micelar para ti, pero, cuidado....que su uso engancha! 

Beber antes de tener sed

Generalmente no consideramos al agua como un nutriente, sin embargo es tan importante para nuestra salud como las proteínas ó las vitaminas. De hecho, podríamos vivir meses sin alimento, pero sólo sobreviviríamos unos pocos días sin agua.

Cada persona está compuesta por aproximadamente de 70 por ciento de agua, llegando este porcentaje a un 85 y 95 por ciento en el caso de los bebés. El papel que ésta desempeña es imprescindible en el desarrollo de cada una de nuestras células, generando que nuestro cuerpo no funcione bien si no está bien hidratado.

Con nuestra actividad diaria nuestras células consumen agua, y en verano, la regulación térmica hacia el calor nos hace sudar más y en consecuencia perder más agua. Una pérdida debe ser repuesta mediante la ingesta de alimentos (todos ellos nos aportan en mayor o menor medida agua) mediante caldos y zumos, y mediante el aporte de agua.


En el caso de los bebés y de los ancianos, el mecanismo de la sed no funciona correctamente por ello se recomienda hidratarles cada 2 horas.

En el caso de los bebés, que todavía no han aprendido a beber de vaso por sí mismos, se les debe ayudar con accesorios especiales. En concreto a los bebes amamantados con leche materna no es necesario ofrecer agua ya que la leche materna está compuesta en un 88% de agua.

Tenemos que ingerir agua para evitar la deshidratación, ya que de llegar a este punto podríamos padecer graves secuelas e incluso morir. Aunque, si la deshidratación se detecta y se trata a tiempo, el desenlace suele ser bueno y sin secuelas.


Los signos que evidencian una deshidratación son:

• Boca pegajosa o reseca 
• Letargo o coma (deshidratación severa)
• Ausencia o disminución del gasto urinario (se micciona menos y la orina aparece de color amarillo oscuro)
• Ausencia de lágrimas
• Ojos hundidos y resecos
• Fontanelas (punto blando en la parte superior de la cabeza de los bebes) hundido 

De presentar cualquiera de estos signos se debe acudir al médico o pediatra.

Tenemos que beber sin esperar a tener sed. Se recomienda tomar de 6 a 8 vasos al día para los adultos y de 4 a 6 vasos al día en niños.

Hidratación después del Sol

Volvemos de un inolvidable día de sol y nos apetece una buena ducha para relajárnos y limpiar nuestra piel de los restos de crema solar y de sudor.

Tras la ducha, tanto si tenemos la piel irritada como si no, debemos aplicar una crema hidratante que ayude a nuestra piel, no sólo a recuperar la hidratación perdida, sino también a ayudarla a reparar los daños causados por el Sol, el viento, el calor y el sudor.

El Sol nos provoca un envejecimiento de la piel, el viento deshidratación, el calor dilata nuestros poros y con el sudor estos se ensucian.

Actualmente las cremas post-solares contienen sustancias calmantes e hidratantes (aloe vera, camomila, glicerina) y sustancias regeneradoras y antioxidantes (vitaminas A,C y E, alantoina, manteca de cacao, etc.) que cubren nuestras necesidades de reparar, hidratar y calmar nuestra piel.

Los After-sun, se deben aplicar con la piel limpia y seca mediante masajes circulares hasta su total absorción. Si pasado un ratito notamos la piel tirante se debe repetir la aplicación tantas veces como sea necesario.


Con un solo gesto habremos conseguido hidratar la piel y evitar el envejecimiento prematuro, la falta de elasticidad de la misma y las arrugas, aliviar cualquier inicio de quemadura solar y... sorpresa, prolongar el bronceado!

Si, además de todos estos beneficios, lo que deseamos es una sensación increíble de frescor en nuestra piel, podemos guardar el after-sun en la nevera para aplicárnoslo fresco, fresquito!